Toate citricele au un gust exotic, însă printre lămâi, grapefruits, pomelo și mandarine, cultura portocalie ocupă un loc special. Acest fruct este un oaspete frecvent în iarna noastră, iar sucul proaspăt din el este o băutură de neînlocuit pentru vară. Portocalul este bun pentru corpul uman, dacă îl utilizați cu moderație și acordați atenție contraindicațiilor.
Beneficiile și prejudiciile unei portocale
Compoziţie
Beneficiile unei portocale se bazează pe compoziția sa bogată. Un fruct mare conține cantitatea zilnică de vitamina C de care are nevoie o persoană. Această vitamină este un participant activ la procesele metabolice din organism, o garanție a unei imunități bune, luptător împotriva radicalilor liberi. Este necesar pentru producerea de colagen și absorbția fierului, pentru sănătatea articulațiilor și repararea țesuturilor rănite. De asemenea, citricele conțin vitamine din grupele B, A, D, PP.
Abundența de fibre alimentare contribuie la digestia normală și te face să te simți plin. Tonurile de fructoză, restabilește pierderea de energie după activitatea mentală activă și efortul fizic. Un set bogat de oligoelemente (calciu, fier, fosfor, magneziu, potasiu, sodiu) contribuie la nutriția și protecția organismului, la funcționarea normală a sistemului nervos, la menținerea sănătății, tinereții și vitalității.
Caracteristici benefice
Beneficiile unei portocale sunt confirmate de proprietățile sale vindecătoare și de capacitatea de a crea prevenirea multor boli. Medicii recomandă consumul acestor fructe pentru a evita cancerul, bolile de inimă și bolile virale. În plus, citricele scad tensiunea arterială și nivelul colesterolului rău. Utilizarea lor regulată în alimente reduce riscul de accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord. Vitamina A, C și substanțele carotenoide acționează ca o profilaxie împotriva bolilor ochilor și îmbunătățesc vederea.
Portocalul este bun pentru funcția sexuală a bărbaților și femeilor, promovează urmașii sănătoși. Se consumă în mod regulat pentru hipovitaminoză, tulburări de scorbut, metabolice. Proprietățile benefice ale portocalelor ajută la tratarea gutei, a hemoroizilor, a amigdalitei și a bolilor sistemului nervos.
Acest fruct este recomandat să fie consumat pentru o recuperare rapidă din răni și fracturi. Portocalul este benefic pentru constipație, curăță intestinele, îmbunătățește calitatea sângelui.
Simțind obosit, somnolent sau lipsă de energie, este suficient să mănânci o portocală - vigoarea și eficiența vor reveni imediat.
Contraindicații
Beneficiile și prejudiciile fructelor de portocale depind în mare măsură de moderarea consumului lor. Uneori, un exces de fructe în dietă duce la diaree, hipervitaminoză, arsuri la stomac și chiar obezitate.
Nu puteți mânca portocale cu pancreatită, gastrită, ulcere stomacale, boli intestinale acute. Trebuie să aveți grijă la diabetul zaharat: cu moderație, acest produs este util, dar, consumându-l, monitorizați cu atenție modificarea nivelului de zahăr din sânge. Contraindicații la portocale se aplică și persoanelor predispuse la reacții alergice la citrice.
Pentru o mai bună conservare, cojile de citrice sunt uneori tratate cu substanțe chimice, deci trebuie spălate și curățate bine înainte de utilizare. Dacă coaja tratată cu otrăvuri intră în organism, este posibilă supărarea digestivă și otrăvire serioasă.
În ciuda faptului că scoarța de fructe conține multe substanțe utile, aceasta trebuie consumată în alimente numai cu încredere deplină în prietenia ecologică și puritatea fructelor.
Slăbire
Fructele ajută la arderea grăsimilor
Proprietățile benefice ale portocalului te ajută să slăbești fără a-ți dăuna sănătății și stării de bine. Conținutul caloric al acestui fruct este scăzut: 40-45 kcal la 100 g de produs.
O portocală de dimensiuni medii conține 60-70 kcal, iar 100 ml suc proaspăt stors conține 45-60 kcal.
Compoziția bogată în vitamine vă permite să evitați epuizarea corpului și deteriorarea imunității, ajută la menținerea vigoare și performanță în timpul unei diete.
Abundența de fibre creează o senzație de plenitudine și ajută la curățarea intestinelor. Vitaminele B stabilizează sistemul nervos și ajută la evitarea perturbărilor din dietă. Cea mai bună metodă de a slăbi rapid este să înlocuiți dulciurile din dieta dvs. cu portocale, iar ceaiul dulce cu un pahar cu suc de portocale proaspăt stors. De asemenea, face o alegere excelentă pentru o gustare răcoritoare, cu conținut scăzut de calorii între mese.
Pentru frumusețe
Proprietățile portocalii pentru îmbunătățirea stării pielii sunt aproape magice. Vitamina C pe care o conține promovează producția de colagen și protejează pielea de radiațiile ultraviolete. Beta-carotenul și antioxidanții conținuți în produs împiedică procesul de îmbătrânire. Extractele de portocale sunt utilizate cu succes în cosmetologie. Acest fruct este util pentru tratarea pielii de inflamații purulente, răni, pete alergice și erupții cutanate. Fondurile bazate pe aceasta sunt utilizate pentru a elimina ridurile, pentru a restabili elasticitatea și pielea cu aspect sănătos.
Cum să aplici
Cel mai simplu mod de a folosi este să-ți ștergi fața cu o felie de portocale, apoi să te speli pe față cu apă caldă. Este util să adăugați în baie baie de coajă sau coajă de fructe (înainte de aceasta, coaja trebuie spălată complet). Pentru a face pielea feței albă, zestrea grăbită se amestecă cu lapte și se aplică sub formă de mască timp de 20-30 de minute. Cosmetologii recomandă coacerea cojii uscate ca ceaiul și utilizarea bulionului pentru a vă clăti părul, a face o baie și a vă spăla fața (dimineața și noaptea).
Sfaturi utile
Pentru a evita consecințele negative după consumul fructelor și pentru a obține beneficiile maxime, trebuie respectate o serie de reguli.
- Gropile de portocale sunt deosebit de utile: conțin substanțe care contribuie la prevenirea și tratarea cancerului și a infecțiilor fungice. Pre-zdrobirea sămânței își mărește eficiența. (Ca o ultimă soluție, semințele pot fi pur și simplu lăsate).
- Cojile de citrice sunt adesea frecate cu ceară dăunătoare oamenilor. Pentru a scăpa de ea, spălați fructele bine și puneți-l în apă sărată un sfert de oră.
- Pentru a curăța vasele de sânge, medicina tradițională recomandă luarea unui remediu din portocale, nuci și miere. Fructele și nucile se toacă și se amestecă cu miere, apoi se ia 1 lingură înainte de mese de 3 ori pe zi.
- Sucul de citrice are un efect distructiv asupra smalțului dinților umani și crește riscul de carii. După ce ați consumat fructe sau suc, asigurați-vă că vă clătiți bine gura.
- În ciuda proprietăților medicinale și cosmetice ale uleiului esențial de citrice, este mai bine să nu-l folosiți în zilele însorite fierbinți, altfel pielea feței se va arde.
Mandarin. Beneficii pentru sănătate și daune ale mandarinei Care sunt avantajele mandarinelor, conținutul de calorii
Concluzie
Portocala nu este doar un desert delicios, ci și un remediu util pentru combaterea bolilor. Fructele exotice ajută la câștigarea armoniei, la menținerea tinereții și a frumuseții. Dacă nu se observă simțul proporției și contraindicații medicale, acest fruct poate dăuna sănătății și stării de bine.