Mulți oameni știu despre beneficiile lămâilor pentru menținerea sănătății și prevenirea răcelilor. Totuși, acestea nu sunt toate avantajele fructelor citrice. Ei sunt capabili să ajute în probleme de frumusețe și să obțină o figură subțire. Apa cu lămâie pentru pierderea în greutate este un remediu eficient și accesibil, ușor de preparat, dar are unele contraindicații.
Slăbește apa cu lămâie
Beneficii pentru slimness
Apa de lămâie este utilă ca ajutor pentru pierderea în greutate. Trebuie să fie combinat cu o dietă bine gândită și exerciții fizice regulate pentru a accelera procesul și a afecta pozitiv sănătatea și bunăstarea persoanei.
Apa de lămâie pe stomacul gol curăță eficient organismul și activează procesele metabolice, astfel încât pierderea în greutate are loc în mod natural și nu dăunează organismului.
Pectinele din fructe citrice reduc foamea și ajută la combaterea gustărilor neplanificate. Vitamina C revigorează în timpul dietei, întărește imunitatea, îmbunătățește absorbția substanțelor nutritive și restabilește mușchii după exerciții fizice.
Apa cu lamaie de slăbire funcționează normalizând sistemul digestiv. Cu ajutorul său, stomacul digeră mai bine alimentele, iar intestinele sunt curățate eficient. Curățarea ficatului îndepărtează deșeurile și substanțele toxice din organism, ceea ce promovează un metabolism sănătos.
Potasiul, care este prezent în fructe citrice, întărește sistemul nervos și activează activitatea mentală, astfel încât modificările din dietă nu afectează performanța și starea de spirit.
Apa caldă cu lămâie la începutul zilei este o modalitate excelentă de a începe procesele metabolice și de a crea o senzație de plenitudine, astfel încât mesele viitoare să nu amenințe supraalimentarea, iar mâncarea să fie rapid absorbită de organism.
Dăuna
Apa de lămâie pentru pierderea în greutate are nu numai avantaje, dar și contra. În cantități mari, acidul irita și distruge mucoasa stomacului, ducând la arsuri la stomac și probleme la stomac. Pentru persoanele cu aciditate ridicată, raportul dintre beneficii și daune ale apei cu lămâia este puternic schimbat spre acesta din urmă. Contraindicații la băutură se aplică și în ulcere, gastrită, insuficiență renală, inflamație a vezicii urinare.
Acidul este dăunător și pentru smalțul dinților: provoacă carii și senzații dureroase. (Bea apă cu lămâie corect printr-o paie, după care trebuie să clătiți bine gura).
Ultima problemă este că acest tip de citrice poate provoca o reacție alergică. Ar trebui consumat cu moderație, iar la primul semn de alergie, opriți imediat.
Ingrediente suplimentare
Faceți un cocktail de întinerire orientală
Avantajele unui pahar cu apă de lămâie pot fi îmbunătățite prin adăugarea de ingrediente suplimentare. Substanțele benefice conținute în miere nu numai că te vor ajuta să slăbești mai repede, ci și să îmbunătățească gustul băuturii.
Apa cu lămâie și miere pe stomacul gol dimineața se energizează și reduce pericolul de acid pentru mucoasa stomacului. Este recomandat să adăugați rădăcină de ghimbir rasă sau tocată în cocktail. Apa de ghimbir cu miere și lămâie este un mijloc clasic pentru descompunerea grăsimilor prin accelerarea proceselor metabolice.
Uneori este recomandat să adăugați oțet de cidru de mere în apă cu lămâie, dar această opțiune este potrivită doar persoanelor cu stomac complet sănătos sau cu o aciditate scăzută. Este absolut sigur și sănătos să suplimentezi apa cu lămâie cu mentă: frământă câteva frunze proaspete și aruncă într-un pahar.
Acasă, este ușor să faceți un cocktail oriental de slăbire în apă cu lămâie adăugând mentă, ghimbir ras și felii de castravete proaspăt. Dacă pui băutura la frigider timp de 8-10 ore, primești un cocktail miraculos pentru întinerire și pierdere în greutate, numit „Sassi”.
Proporţii
Citricele și toate celelalte ingrediente sunt adăugate pe placul tău, deoarece conceptele de acid confortabil, înțepenie și dulceață sunt individuale pentru fiecare persoană. Dacă un pahar de cocktail cu câteva felii de citrice pare prea acru, adăugați o felie sau jumătate din felie data viitoare. Același lucru este valabil și pentru ghimbir: acest produs specific este perceput diferit de fiecare persoană.
Băutura nu trebuie să fie prea caldă și să provoace un disconfort. Cocteil, mentă, miere și castravete proaspăt sunt adăugate la gust.
Cum se folosește
Cea mai obișnuită modalitate este să luați apă cu lămâie dimineața pe stomacul gol și, după o jumătate de oră, să începeți micul dejun. De asemenea, acest cocktail este luat noaptea, adăugându-i o linguriță de miere. Acest lucru promovează un somn solid și o recuperare bună a corpului.
Apa cu lămâie se bea înainte de alte mese timp de 30-40 de minute, totuși, ar trebui să respectați măsura: este mai bine să vă limitați la 2-3 pahare de băutură pe zi.
Această băutură se bea într-o zi de post, de la 0,5 la 1 litru, în funcție de susceptibilitatea organismului. În această zi, beau și apă simplă: cel puțin 1,5-2 litri, deoarece cocktailul de citrice are efect diuretic și poate duce la deshidratare.
Băutura este recomandată să fie consumată înainte, după sau în timpul activităților sportive. Acest lucru promovează o mai bună ardere a grăsimilor și recuperarea musculară.
Pierdere rapidă în greutate cu lămâie?
Apa cu lamaie pentru pierderea în greutate, curățare: secrete ale tinereții, apă miracolă, ieftină și veselă
Sfaturi suplimentare
A bea apă cu lămâie implică respectarea mai multor recomandări.
- Temperatura lichidului este de mare importanță. Apa trebuie să fie caldă, la temperatura camerei sau moderat caldă, dar nu rece. De asemenea, apa fierbinte nu este binevenită. Un cocktail cald cu cuburi de gheață reduce proprietățile benefice ale citricelor.
- Zaharul nu poate fi utilizat pentru îndulcirea cocktailului: proprietățile lichidului util pentru pierderea în greutate se vor pierde. Mai bine să rămânem cu miere, care la fel de bine ajută la îmbunătățirea gustului, dar este mult mai sănătos.
- Pentru a păstra proprietățile dorite ale citricelor, acesta este utilizat împreună cu coaja, după spălarea completă a acestuia. În coajă se găsesc pectine, al căror efect dă o senzație de plenitudine și reduce pofta de mâncare.
- Cocktail-ul este pregătit imediat înainte de utilizare: este mult mai sănătos proaspăt. În cazuri extreme, o sticlă de băutură este pregătită dimineața pentru toată ziua, dar nu o lasă pentru mâine.
- Lichidul cald cu suc de citrice în timpul unei diete ajută la îndepărtarea poftelor de zahăr și vă permite să așteptați calm la masa planificată.
- Iarna, ceaiul verde fără zahăr cu felii de citrice este o alternativă excelentă la un cocktail. Pentru a îmbunătăți gustul, i se adaugă miere și scorțișoară. Consumul regulat al unei astfel de băuturi ajută la evitarea creșterii în greutate în sezonul inactiv și se încălzește bine pe vreme rece, ajută la prevenirea răcelilor.
Rezumând
Apa cu lămâie este un cocktail care vă permite să controlați greutatea atât în timpul dietei, cât și în afara acesteia. Principalul lucru este să respectați regulile de aport de lichide pentru a-și păstra toate proprietățile benefice.