Pentru pierderea în greutate, multe diete sunt utilizate cu utilizarea de produse care dau efectul de ardere a grăsimilor. Lămâia de slăbire este un fruct care a câștigat popularitate în întreaga lume. Care este dieta cu lămâie, cum contribuie la scăderea în greutate și ce alimente au voie să fie consumate, aderând la aceasta, sunt nuanțe importante pentru pierderea în greutate.
Dieta cu lămâie
De ce este util produsul
Eficacitatea acestui fruct citric în ceea ce privește arderea grăsimilor a fost dovedită de multă vreme. Este lamaie și utilizarea sa în timp ce face dieta pentru a promova o mai bună digestie a alimentelor, precum și arderea celulelor grase din organism. Astfel de procese apar din cauza conținutului de acid citric în lămâie, care în general are un efect pozitiv asupra funcționării tractului gastro-intestinal, contribuind la pierderea în greutate.
Nu toată lumea are voie să slăbească cu lămâie. De exemplu, utilizarea acestui citric este strict interzisă persoanelor care suferă de aciditate ridicată a stomacului. Pentru cei care au voie să consume acest fruct, există mai multe opțiuni pentru dieta cu lămâie. Ajută în lupta împotriva excesului de greutate.
Cum să slăbești cât mai repede
Există o dietă extremă pentru a slăbi cu lămâia. Este conceput doar pentru 2 zile, în timp ce creatorii dietei promit un efect de scădere în greutate de până la 5-6 kg. Recenziile celor care au folosit-o pentru a dobândi armonie spun că este posibil să se realizeze arderea de doar 1-3 kg.
Acest mod de a pierde în greutate cu lamaie este potrivit numai pentru persoanele cu sănătate ideală, care nu au probleme cu tractul digestiv, rinichii și alte organe. În caz contrar, nu vei putea face decât să te faci rău.
În prima zi, va trebui să abandonați complet mâncarea, preferând să folosiți un decoct de lămâi. Pentru prepararea sa, luați 8-10 lămâi proaspete, stoarceți tot sucul din ele. Apoi adăugați 1 linguriță. l. miere și după - 1 oră de piper roșu măcinat. Toate ingredientele sunt amestecate și apoi se toarnă 1,5 litri de apă fiartă. O astfel de infuzie trebuie luată pe stomacul gol, apoi - pe tot parcursul zilei.
În a doua zi, bulionul este preparat din nou, folosit pentru micul dejun, prânz și cină. Nu trebuie să luați o astfel de băutură cu lămâie mai mult de 2 zile.
Lamaie cu kefir
O altă dietă rapidă ajută la pierderea în greutate cu lămâia. În 2 zile, veți putea pierde 3-4 kg.
O dietă strictă constă în utilizarea la micul dejun, prânz și cină, 1% chefir cu un volum de 1 litru cu adaos de lămâie proaspătă.
Acest meniu nu este potrivit pentru toată lumea. Înainte de a apela la o dietă, asigurați-vă că cântărește toate avantajele și contra, pentru a evalua posibilitățile sănătății dumneavoastră.
Proprietățile dietei cu kefir-lămâie fac posibilă pierderea kilogramelor în plus. Ajută la descărcarea corpului. Această rație dietetică va dura una sau mai multe zile. O dietă de 2 zile presupune utilizarea a numai 1,5 litri de kefir cu conținut scăzut de grăsimi, precum și a 2 lămâi întregi.
Este important să respectați câteva reguli:
- lămâile trebuie să fie consumate numai cu coaja;
- kefir este mai bine să folosească 1% sau fără grăsimi;
- dacă este greu să stai pe o astfel de dietă, este permis să adăugați tărâțe în chefir;
- lămâia zdrobită trebuie aruncată în kefir și lichid îmbătat, iar apoi să o prindă din nou cu fructe;
- lamaia se strecoară și în apă minerală și se bea pe tot parcursul zilei.
Ceai de slăbire cu lămâie
Ceaiurile din plante sunt unul dintre cele mai populare și eficiente produse de slăbit. Efectul lor este îmbunătățit prin respectarea unei diete ușoare, ceea ce vă permite să pierdeți între 2 și 5 kg pe săptămână.
Ceaiul cu adaos de lămâie și mușețel are un efect pozitiv asupra organismului, deci nu trebuie să vă așteptați la o scădere bruscă în greutate. Dieta de băutură cu mușețel de lămâie este potrivită în special celor care au probleme de sănătate și nu doresc să rănească organismul cu o săritură bruscă a greutății în jos. Pierderea în greutate extremă cu arzătoare de grăsime cu lămâie sau chimice poate duce la deficit de vitamine, pierderea de lichide în organism.
Caracteristici benefice
Băutura cu lămâie are un efect pozitiv asupra organismului
Beneficiile unei diete cu băuturi de slăbit cu mușețel:
- este un excelent agent bactericid;
- ameliorează spasmele și ameliorează durerea;
- are efect diuretic;
- are un efect laxativ ușor;
- are, de asemenea, un efect anti-alergic.
În 2 săptămâni, veți pierde de fapt câțiva centimetri în talie. Astfel de rezultate vor fi obținute treptat. Este mai bine, în timp ce urmați o dietă, să adăugați exerciții fizice la modul obișnuit de viață, să renunțați la mâncare, dulciuri și produse de cofetărie.
Reteta de infuzie din plante
Este posibil să se pregătească o infuzie din plante pentru pierderea în greutate în felul următor:
- Folosiți numai materii prime naturale achiziționate de la o farmacie.
- Insistați florile uscate nu mai mult de 10 minute: acest lucru își va păstra proprietățile benefice.
- Se bea bulionul înainte de mese: acest lucru va normaliza procesul de digestie. Bea tinctura înainte de culcare: acest lucru te va ajuta să dormi mai bine.
De asemenea, proprietățile lămâiei readuc la normal sistemul hormonal al organismului, ceea ce are un efect benefic asupra procesului de a pierde în greutate.
Dieta cu post de lămâie
Există 2 opțiuni pentru a slăbi în mod eficient și nedureros folosind lamaie pentru a scăpa de stres.
Numărul opțiunii 1
Prima dietă cu lămâie durează 3 zile. În prima zi, este permisă consumarea următoarelor produse: kefir, mere și apă curată, liniștită, cu adaos de suc de lămâie.
În a doua zi, aveți voie să mâncați următoarele alimente:
- fulgi de ovăz cu mere;
- iaurt cu 0% grasime si suc de lamaie proaspat stors.
În ultima a treia zi, este permisă utilizarea apei cu adaos de suc de lămâie și mere / pere coapte cu miere.
Numărul opțiunii 2
Această dietă cu lămâie durează exact o săptămână. Conform recenziilor, în această perioadă se dovedește a pierde de la 3 la 4 kg. În timpul dietei, este permisă consumarea alimentelor obișnuite, dar, în același timp, merită să renunți la alimente grase, dulci și făinoase. Primul pahar cu apă cu lămâie trebuie consumat dimineața, pe stomacul gol, restul - pe tot parcursul zilei, ultimul - noaptea, înainte de culcare.
Apa cu lamaie te poate ajuta sa slabesti
În prima zi, beau doar 1 lingură. apă cu sucul de o lămâie. În fiecare zi numărul de ochelari este crescut: în a doua zi - 2 lingurițe. apă cu lămâie pe stomacul gol, în a treia zi - 3, etc. În ultima zi, ei refuză apa obișnuită cu lămâie, înlocuind-o cu o băutură cu adaos de lămâie și 1 lingură de miere. Trebuie să beți cel puțin 3 litri de lichid pregătit pe zi.
Cu toată eficiența sa, lamaia, folosită pentru pierderea în greutate, poate fi dăunătoare. Cei care suferă de gastrită sau au o aciditate ridicată a stomacului ar trebui să refuze acest tip de a arunca kilograme în plus. Este mai bine să acordați preferință mijloacelor mai blânde de ardere a grăsimilor. În loc de lămâie, este permisă utilizarea de grepfrut.
Dieta cu miere
Dieta cu miere de lămâie este folosită și ca dietă de descărcare. În câteva zile, ajută la curățarea corpului, precum și la pierderea a câteva kilograme în plus.
Cea mai grea dietă constă în a nu mânca pe zi și a consuma o băutură special preparată în 24 de ore. Pentru a face acest lucru, trebuie să adăugați 2 linguri la un pahar cu apă liniștită curată. miere, câteva linguri de suc de lămâie, precum și ardei roșu. După aceea, toate ingredientele sunt amestecate.
Această băutură se consumă de 6 ori pe zi. Este permisă utilizarea apei curate între mese. Puteți bea ceai laxativ o dată pe zi.
Dieta pe hrișcă și lămâie
Dieta de hrișcă, care include și consumul de citrice, durează de la una la câteva zile. Totodată, ei observă 3 mese pe zi.
Pentru micul dejun, este permis să folosiți 1 linguriță. apă curată, liniștită, la care se adaugă suc de lămâie. De asemenea, este înlocuit cu oțet de cidru de mere. De asemenea, în prima masă, consumă 100 g de hrișcă fiartă. La ora prânzului, este lăsat să mănânce aproximativ 100 g de hrișcă, precum și să bei o ceașcă de ceai cu lămâie, dar fără zahăr. Pentru cină - de asemenea, 100 g hrișcă fiartă, 1 lingură. apă liniștită și câteva felii de lămâie proaspătă. Sunt presărate cu zahăr sau zahăr pudră.
O dietă similară este observată nu mai mult de o săptămână. În acest timp, ei pierd de la 2 la 5 kg în greutate. Dacă scopul este descărcarea corpului, se urmărește o dietă cu un astfel de plan timp de 1-2 zile.
Există câteva sfaturi care să vă ajute să rămâneți la dietă și să continuați. Dacă doriți carne, este permis să vă permiteți o bucată de file de pui fiert. Dacă doriți ceva dulce, fructele uscate vă vor ajuta. Dacă doriți ceva proteic, este permis să folosiți pește fiert sau să mâncați alte fructe de mare.
Contraindicații
Atunci când apelați la dieta cu lămâie, este important să luați în considerare contraindicații.
Un astfel de aliment este interzis pentru gastrită, ulcer gastric și ulcer duodenal, creșterea acidității gastrice și pancreatită.
Ca în orice dietă, trecerea la un anumit tip de dietă necesită consultarea unui medic și o evaluare a tuturor riscurilor.
Dacă, în timp ce urmează dieta cu lămâie, pacientul simte amețeli, greață, dureri de stomac și alte simptome dureroase, opriți-l și consultați un medic. Dacă nu se observă nimic asemănător, lămâia este utilă pentru pierderea în greutate și nu va dăuna organismului, în plus, are un efect pozitiv asupra tractului digestiv.
Dieta cu lămâie. Până la MINUS 5 kg în 2 zile. Varietati de dieta cu lamaie pentru slabire
Dieta care vă permite să pierdeți 1 KG pe zi
Dieta cu lamaie minus 10 kg
Rezumând
Dacă ați trecut cu succes toate zilele dietei, după ce s-a încheiat, nu trebuie să vă aruncați imediat pe mâncare. Acest lucru va afecta negativ funcționarea sistemului digestiv și va anula rezultatele. Pentru a menține greutatea pe perioada maximă, trebuie să adăugați activitate fizică la regimul obișnuit, precum și să renunțați la utilizarea de dulciuri, produse făinoase, alimente grase și picante.
Este important să adăugați verdeață la dieta obișnuită: mărar, ceapă, pătrunjel, precum și cereale nutritive: ovăz, hrișcă. Fructele și legumele sunt perfecte pentru o dietă zilnică, în special castraveți, roșii, broccoli, vinete, ridiche. Proprietățile lor benefice sunt benefice pentru menținerea greutății.